La práctica de la relajación es saludable para el cuerpo y la mente nos ayuda a disminuir el estrés, la presión arterial, mejora nuestra capacidad de concentración.
Cierta dosis de estrés es necesario fomenta la creatividad y nos ayuda a sobrevivir, sin embargo cuando el estrés se hace crónico es perjudicial para la salud. El estrés debilita nuestro sistema inmunológico lo que nos hace menos resistentes a las enfermedades.
Qué te puede aportar la relajación :
- Disminuir la tensión muscular
- Reducir a tensión arterial y la
frecuencia cardiaca
- Aumentar el flujo de sangre hacia
los músculos
- Aumento de la energía
- Mejora la calidad del sueño
- Menos dolores de cabeza
- Mejora el estado de ánimo, mayor
sensación de autocontrol
Hay distintas técnicas de relajación, como la técnica Mezieres, la sofrología, la
meditación trascendental, la técnica autógena de Schultz, la auto hipnosis.
Nosotros te optamos por técnicas sencillas y efectivas, la relajación muscular progresiva y relajación con respiración.
Si estás interesado en una sesión individual o grupal contactar aquí.
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