¿Cómo puede ayudarte la meditación? Pues puedo decirte como me ayuda a mi.
Con la meditación lo que encuentro es presencia, tener más capacidad de estar en el aquí y el ahora. Me funciona como técnica de descarga, ya que es un momento donde dejo pasar todos mis pensamientos, los observo y no me identifico con ellos y siento como mis preocupaciones se van disipando. Es una forma de conectar con mi esencia y descubrir qué es lo que hay detrás de todo lo que no soy yo, de todo lo superfluo. Contribuye a que mi mente este tranquila, se aminore el estrés, la ansiedad y disuelva los miedos que en este estado de paz no me perturban porque no los siento,ya que son producto de mi mente.
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